건강정보

'머리는 차게,배는 따뜻하게'라는 건강 장수의 원칙이 있다.한방에서는 '가슴을 시원하게'라는 원칙을 하나 더 주장한다. 머리를 맑게 하는 방법으로는 잠잘 때 베고 자는 신침(장수 회춘 베개)이 있으며,한약을 사용하는 배꼽 훈증법은 배를 따뜻하게 하는 방법이다.

이번에 소개하는 장수회춘 기공법은 가슴의 기(氣)를 소통하여 강화하는 방안이다. 장수회춘공은 기운의 소통을 도와주는 미세 진동법이다.미세한 진동을 일으켜 신체를 활성화하는 방안이다.인체의 기(氣)는 아주 미세한 파동을 일으켜 신체 여러 부분을 활동적으로 만든다.그리고 반복적으로 생기는 미세한 파동은 기(氣)의 증폭 작용을 일으켜 온갖 생명현상을 만들어 낸다.

장수회춘공은 이런 기(氣)의 미세 진동을 인위적으로 일으키는 기공법이다.고전적인 기공법의방법은 간단하다.자신의 어깨 넓이로 양 발을 벌려서 자연스럽게 우뚝 선 자세를 취한 다음 천천히 전신을 떨기 시작한다.발,손,어깨,허리,무릎,몸통,그리고남자의 경우는 불알이,여자의 경우에는 유방이 확실하게 떨릴 정도로 스스로 진동을 일으킨다.

점점 그 정도를 심하게 하여 자신의 기분이 좋을 정도에까지 도달한다.1회 시간은 3분에서 10분 정도로 한다.마칠 때는 서서히 속도를 줄여 진동을 천천히 마감한다.미세 진동을 마친 후에는 눈을 감고서 양손바닥을 배꼽 아래에 대고 1∼2분 정도 심호흡을 한 후 눈을 뜨고 일상 생활로 돌아간다.

횟수는 여러 번 할수록 좋으며,전체적으로 합하여 하루 10분∼20분 정도가 알맞다.이 자발 회춘공은 특히 노인들의 건강 장수회춘과 정력 회복에 좋아 생각날 때틈틈이 자발공을 시행하면 건강 장수에 큰 도움이 된다.요즘은 기구를 이용한 자발 회춘공도 가능하다.회춘 자발공을 일으키는 운동기구의 도움을 받아도 스스로 하는 기공의 효과를 볼 수 있다.더구나 취침 중에 장수 회춘기의 미세진동과 한약 베개의 향과 기(氣),배꼽 훈증기의 훈제 등의 방법을 함께 사용하면 시간 절약도 되면서 동시에 정.기.신을 보강하여 장수 회춘에 큰 도움이 된다.

- 부산일보 -