건강정보

옥천을 상식하는 것이 건강 장수에 이르는 아주 좋은 방법이 된다.옥천은 침을 말한다. '동의보감'에 보면 옛날 한(漢)나라의 어느 노인이 120세에도 기력이 매우 건장하였는데,그의 양생법은 아침마다 침을 삼키고 이를 마주치는 것이었다고 한다.

닭이 울 무렵에 일어나서 심호흡을 하고 이를 상하로 마주치며 호흡을 고르게 하고 정신을 모으면 기운이 잘 순환되어 온몸이 화창해진다.이때 입안에 침이 나와 가득 고인다.이 침을 천천히 3회로 나누어 삼켜 배꼽 단전으로 보내 원기를 보한다.이어서 양손을 비벼서 전신을 마사지 한다.

또 다른 방법은 자시(밤 11시∼오전 1시)께에 눈을 감고 정좌하여 동쪽을 보고서 호흡을 고르게 하면서 혓바닥을 입천장에 대고 조금 있으면 침이 저절로 나와서 입에 가득 고이게 된다.입에 고인 침을 천천히 삼켜 오장을 강하게 한다.이는 누워서 해도 되는 법이다.

이처럼 자시께에 옥천법을 하는 이유는 신장이 수(水)에 해당하므로 밤의 자시 기운에 상응하는 리듬을 가지고 있기 때문이다.그리고 혀 밑에 있는 두 구멍이 신장의 기운과 통하기 때문에 침이 잘 나오는 것이다.그리고 안마 도인법의 마찰법과 함께 하는 방법도 있다.이는 아침 기상시와 밤 취침시에 시행한다.

먼저 이를 아홉번 마주치고 침을 삼킨다.이것이 이를 튼튼히 하는 고치법이다.그리고 혀로써 입안을 돌려서 침을 생기게 하고 삼킨다.

양손을 비벼 열을 나게 한 뒤에 양손으로 목 뒤를 좌우로 성심껏 36회 마찰한다.양손으로 바깥 귀를 감싸서 귓구멍을 막고서 둘째 손가락을 셋째 손가락 위에 두었다가 뒷머리를 36회 탁탁 쳐서 소리가 울리도록 한다.이어서 2,3번째 손가락을 벌려 양쪽 귀의 앞뒤를 아래위로 36회 마찰한다.

다시 손을 비벼 열이 나게 한 다음 눈을 감은 채로 지그시 대고서 누른다.눈 안쪽의 정명 부위를 지압한다.양손의 둘째 손가락으로 코의 좌우 옆부분을 위아래로 마찰한다.열이 날 정도로 열심히 하되,위아래를 1회로 하여 36회 한다.이어서 인중을 오른손 둘째 손가락으로 마찰한다.

이렇게 이목구비 마찰 강화법을 실시하면 다시 입에 침이 고인다.이를 천천히 삼킨다.이목구비 마찰법은 특히 노인의 건강 장수에 유용하다.이목구비의 기운이 오장의 기운과 직접적으로 통하기 때문이다.

- 부산일보 -