건강정보

모든 운동은 각자의 신체적 특성.연령.적성.운동능력 등의 복합적인 요소에 의해서 영향을 받기 때문에 체질만을 가지고 적합한 운동을 결정하는 것은 무리일 것이다. 그러나 체질에 맞춰 가급적 각자의 몸상태에 맞는 운동을 선택하면 자신의 장점을 더욱 살릴 수 있고 부족한 부분을 길러주고 보완해줄 수 있다.

소양인은 행동이 날렵하고 판단력과 순발력이 빠르며 승부욕이 강한 성격이지만 지구력과 인내력이 떨어져 오랫동안 지속적으로 하는 운동보다는 짧은 시간에 끝내는 운동이 유리하다.

비교적 하체보다 상체가 튼튼하고 특히 눈이 예리하여 순발력과 판단력이 요구되는 배드민턴 복싱 수영 체조 단거리경주 멀리뛰기 스키 테니스 펜싱 태권도 등의 운동이 적합하다.또 하체가 약하고 지구력이 부족한 체질적 약점을 극복하기 위해서는 조깅 축구 등산 사이클 등의 운동이 도움이 되고 사격이나 양궁을 통해서 부족한 집중력을 보충하면 몸의 균형과 건강을 지킬 수 있다.

소음인은 정확한 판단력과 빈틈없는 치밀함이 있지만 기혈이 부족하여 비교적 체력이 약한 체질이다.체력을 많이 소모하는 운동보다는 정확성과 기교를 요하는 운동인 탁구 사격 체조 양궁 정구 단거리육상 승마 스케이팅 등이 좋다.소음인은 체력이 약한 체질이므로 몸이 상쾌할 정도의 가벼운 운동량이 적합하고 너무 무리한 운동으로 땀을 많이 내면 탈진되고 건강상태가 나빠진다.따라서 격렬하고 체력소모가 많은 운동이나 장시간의 운동은 피해야 한다.

태음인은 비교적 몸집이 크고 뚱뚱한 체질로 충분한 운동으로 땀을 많이 흘려야 비만도 예방하고 건강에도 좋다.배가 나오고 허리가 굵은 체질로서 체력과 근력이 좋고 지구력과 인내성이 강한 반면에 민첩성 순발력 판단력이 상대적으로 조금 떨어지는 편이다.격렬하고 강한 체력을 요구하는 씨름 레슬링 보디빌딩 역도 사이클 등의 운동이 유리하다.

태양인은 추진력과 과단성,판단력이 매우 뛰어나지만 상체에 비해 하체가 약한 체질이기 때문에 오래 서 있거나 걷는 것이 힘들다. 하체가 약하고 지구력이 부족한 체질적 약점을 극복하기 위해서는 축구 조깅 등산 사이클 승마가 도움이 된다.

- 부산일보 -