건강정보

한방에서는 불면의 원인을 크게 네가지로 나눈다.

●사려과다(思慮過多)=생각을 과하게 해 비장(脾臟)과 심장을 상해 혈을 소모시키는 경우다. 건강한 사람보다는 부인의 산후나 오랫동안 병을 앓은 환자, 노인 등에게 많이 나타난다. 이 때는 꿈이 많고 자주 깨며 가슴이 뛰거나 건망증이 나타난다. 또 입맛이 없거나 몸이 권태롭고 정신적으로도 쉽게 피곤해 한다. 주로 내성적인 사람에 많다. 약해진 비장과 심장을 보호하기 위해 귀비탕을 처방한다.

●음허화동(陰虛火動)=장기간 영양부족이 지속되거나 오랜병, 지나친 성교로 신장(腎臟)의 기능을 상해 상화가 상충해 심화를 자극하므로 정신이 안정되지 않아 불면증이 유발되는 경우다. 이 때는 가슴이 두근거리고 잠이 오지 않으며 어지럽고 귀울음이 나며 입이 마른다. 번열이 생기거나 간혹 몽정이 나타나기도 한다. 청심연자음이나 가미소요산을 사용한다.

●심담허겁(心膽虛怯)=몹시 겁이 많거나 크게 놀란 후에 발생한다. 이 때는 가슴이 심하게 뛰고 잘 놀라며 평소에도 무서움이 많아 혼자 있기 싫어하거나 불안 초조감이 많이 나타난다. 자는 동안에도 꿈이 많고 쉽게 깨는 것이 특징이다. 온담탕을 가미해 처방한다.

●위중불화(胃中不和)=음식을 잘 조절해 먹지 않아 소화불량이 되어 명치끝이 답답하고 괴로워 편히 눕지 못하고 잠을 이루지 못하는 경우다. 대변이 시원치 않거나 복부가 창만하고 가슴이 답답하기도 하다. 만성 위염이나 위하수증, 고량진미 등의 과식에서 볼 수 있으며 향사양위탕, 도담탕 등을 사용한다.

이상이 한방의 불면증 치료법이다. 한방치료는 기본처방을 바탕으로 해 변하는 증상과 환자의 체질에 따라 가감해서 사용해야 하므로 자세한 진단과 치료는 의사를 찾아 상담한 뒤 자신에게 알맞은 처방을 복용해야 한다. 가정요법으로는 녹두와 죽순, 산조인(볶은 것) 등을 첨가해 닭죽을 끓여 먹거나 사과호두즙을 자주 섭취하는 것이 예민해진 신경을 진정시키는 효과를 가져온다.

혈압이 높아 불면증이 생긴 경우에는 양파를 꾸준히 먹어주면 좋다. 양파의 성분이 신경을 안정시키고 잠을 유도해주며 양파를 링 모양으로 썰어 머리맡에 펼쳐놓기만 해도 효과를 볼 수 있다.

지압을 해 주는 것도 바람직하다. 쉽게 잠들지 못하거나 잠자리에서 일어나도 잔 것 같지 않은 사람들은 안면 경혈 지압을 수시로 해 준다. 귓불 바로 뒤, 뒷머리 쪽을 만져보면 뼈가 약간 튀어나온 부분의 바로 뒤 오목하게 팬 곳이 안면 경혈인데 이 곳을 자주 눌러준다

- 경인일보 -